如何从个人生活预防脱发？

  • 来源：贵阳中康皮肤病医院
  • 时间：2015-02-14 10:29

 　　脱发的出现，损坏了我们形象的美观，更重要的是还因此而影响了个人的生活社交和工作。想要避免出现脱发问题，远离这些烦恼，贵阳中康皮肤病医院专家建议大家从现在开始注意从个人生活预防脱发。

 

　　一个是注意增强体质。临床诊疗中就发现，因缺乏锻炼、患有慢性疾病等问题，而体质虚弱的人，更容易出现脱发问题。因此，预防脱发，要注意增强体质，加强锻炼。较好每天都抽出一定时间来锻炼，做到张弛有道，劳逸结合，生活规律健康。

 

　　第二点是要注意一些保养头发的小细节，小习惯，坚持去做能有效预防脱发。例如勤快洗头，保持头发头皮的干净卫生；洗头时水温不要过烫，选择温和的洗发水，不要经常扎很紧的马尾等等。都是保养头发的小细节。

 

　　还要注意饮食上面的保养。预防脱发，就要为头发健康生长，提供充足的营养。注意适当多吃瘦肉、鸡蛋等蛋白质丰富的食物和新鲜水果蔬菜；另外一个就是要注意少吃刺激性食物或者厚味食物，像辣椒、生姜、酒精、红烧肉等都是不利于头发健康的。

 

　　最后一点，就是要注意精神情绪的健康。精神情绪经常处于不稳定的状态，也是会影响身体健康，诱发脱发。每天承受着极大精神压力、焦虑不安、情绪低落、过度疲劳等的人群都是脱发高发人群。所以要学会保持平和心态。

 

　　还有其他关于脱发的疑问，可以点击咨询在线专家。